Chute de cheveux en automne : normal ou pas ?

Tu as remarqué plus de cheveux dans ta brosse, dans la douche, sur ton oreiller. Et la petite voix commence : « Et si ça ne s'arrêtait pas ? »

Respire. Dans la grande majorité des cas, ce que tu vis a un nom : la chute de cheveux saisonnière. Elle est fréquente, elle est passagère, et il existe des gestes simples pour la traverser sans stress.

Pourquoi tes cheveux tombent plus en automne

Tes cheveux ne poussent pas tous en même temps. Chacun suit son propre cycle : il pousse, il se repose, puis il tombe pour laisser la place à un nouveau.

L'été bouscule ce rythme. Soleil, chaleur, sel, chlore, nuits plus courtes : ton cuir chevelu encaisse beaucoup. Et la chute arrive avec un décalage de deux à trois mois, selon la dermatologue Sylvie Garnier-Lyonnet. Résultat : les cheveux que tu perds en octobre ont souvent « décidé » de partir pendant l'été.

C'est pour ça que septembre, octobre et novembre sont les mois où l'on cherche le plus « chute de cheveux » sur Google. Tu n'es vraiment pas la seule.

Combien de cheveux par jour, c'est normal ?

On parle souvent de 50 à 100 cheveux par jour. En automne, ce chiffre peut monter nettement pendant quelques semaines.

Sur les cheveux bouclés, frisés et crépus, c'est encore plus impressionnant. Les cheveux qui tombent restent pris dans les boucles et sortent tous d'un coup au démêlage. Une grosse boule de cheveux après le wash day ne veut donc pas forcément dire que tu en perds plus qu'une autre.

Chute ou casse ?

Regarde un cheveu tombé de près. S'il a une petite boule blanche au bout, il est tombé de la racine : c'est la chute. S'il est court et sans boule, il s'est cassé en route : c'est de la casse. La casse ne se soigne pas pareil, elle se prévient avec de l'hydratation et des gestes plus doux.

Combien de temps ça dure ?

La chute saisonnière dure en général quatre à six semaines. Ensuite, le rythme revient à la normale et les nouveaux cheveux prennent le relais.

Ce qui compte, c'est donc de prendre soin de ce qui repousse. Les cheveux tombés sont déjà partis ; ceux qui arrivent, eux, dépendent de ce que tu fais maintenant.

Ta routine douce pour traverser l'automne

1. Masse ton cuir chevelu, tous les jours

Quelques minutes du bout des doigts ou avec une brosse de massage, c'est le geste le plus simple et le plus agréable. Il réveille le cuir chevelu et transforme ta routine en vrai moment pour toi. On t'explique tout dans notre article sur le massage du cuir chevelu.

2. Nourris le cuir chevelu et les longueurs avec une huile

Après l'été, tes longueurs ont soif. Quelques gouttes d'huile sur le cuir chevelu avant le massage, puis sur les pointes, et tes cheveux retrouvent de la souplesse.

3. Pense à ce que tu manges

Tes cheveux se construisent de l'intérieur. Une alimentation variée, avec assez de protéines, de légumes verts et de fer, reste la base. Certaines femmes choisissent d'y ajouter une cure, en complément et jamais à la place. Pour bien choisir, lis notre guide sur les cures pour les cheveux.

4. Relâche la pression sur tes cheveux

Coiffures trop serrées, démêlage à sec, taies en coton qui frottent : en automne, on lève le pied. Démêle sur cheveux humides et huilés, et protège-les la nuit.

5. Sois patiente avec toi-même

Le stress fait aussi tomber les cheveux. Et s'inquiéter de sa chute, c'est stressant. Voir chaque soin comme un moment pour toi, et pas comme une urgence, change vraiment la façon dont tu vis cette période.

Quand consulter ?

La chute saisonnière est passagère. Prends rendez-vous avec ton médecin ou un dermatologue si :

• la chute dure plus de deux ou trois mois ;
• tu vois des zones dégarnies ou des plaques ;
• ton cuir chevelu te démange, te brûle ou fait mal ;
• tu te sens très fatiguée, ou la chute arrive après une grossesse, un changement de traitement ou un gros choc.

Un bilan sanguin peut repérer un manque de fer ou un déséquilibre de la thyroïde, deux causes fréquentes chez les femmes.

Ce qu'on retient

Tes cheveux qui tombent en automne, c'est le plus souvent la nature qui fait son tri. Ce que tu peux faire : masser, nourrir, protéger, et prendre soin de toi de l'intérieur. Dans six semaines, tu regarderas ta brosse autrement.

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Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.

Relu par Émilie Julisson, coiffeuse experte des cheveux texturés et fondatrice de Nuée.